Tai Chi und der Mythos der Entspannung
Die traditionelle Form des Tai Chi im Yang-Stil enthält zwischen 85 und 108 Körperhaltungen, je nachdem, wie Sie sie zählen. Jede dieser Stellungen besteht im Durchschnitt aus drei bis fünf Momenten. Multiplizieren Sie es und das Produkt ist weit über 300 Züge.
Einfach? Tai Chi ist nicht einfach. Auf keinen Fall ... überhaupt nicht. Tai Chi ist ziemlich kompliziert.
Ich versuche, jede Bewegung im Unterricht klar zu demonstrieren. Selbst mit diesen klaren Beispielen sind neue Schüler häufig körperlich nicht in der Lage, eine Haltung zu wiederholen. Vielleicht sind unsere Handgelenke und Knöchel im Moment einfach zu steif. Oder unsere Hüften und unser unterer Rücken sind nach zu vielen Stunden auf Sofas und Bürostühlen festgefroren. Oder wir erholen uns von einer kürzlich aufgetretenen Krankheit oder Verletzung…
Tai Chi ist nicht einfach. Ganz im Gegenteil. Tai Chi ist körperlich schwierig.
Kraft, Gleichgewicht und Flexibilität sind erforderlich, um eine gute Leistung zu erzielen.
Machen Sie keinen Fehler, Tai Chi zu lernen ist eine echte Herausforderung. Aber wir alle haben uns irgendwann in unserem Leben gleichen oder größeren Herausforderungen gestellt. und hier ist die Belohnung sicherlich die Mühe wert. Das Niveau der Herausforderung ist kein Problem.
Das Problem liegt in unseren anfänglichen Erwartungen. Speziell ….. Wir glauben, dass das Lernen von Tai Chi entspannend sein sollte!
Die Leute sagen es uns immer wieder, oder? Vielleicht war es in Ihrem Fall der Rat eines wohlmeinenden Arztes oder ein Artikel, den Sie in den Nachrichten gelesen haben. Oder vielleicht haben Sie eine Tai Chi-Gruppe gesehen, die sich anmutig im Park bewegte, und diese Annahme selbst gemacht. „Warum probierst du es nicht aus? Ich kann das machen! Es scheint sehr einfach und entspannend zu sein. “
Dann haben Sie es versucht. Und innerhalb von neunzig Minuten oder weniger wurden Ihre anfänglichen Hoffnungen und Erwartungen völlig zerstört.
„Das ist überhaupt nicht entspannend! Das fühlt sich an wie Demütigung und Versagen. Ich kann kaum eine einzige Bewegung ausführen, ohne umzukippen oder links und rechts zu verwechseln. Ich denke, die Kunst des Tai Chi war für jemand anderen gedacht… für jemanden, der anders gemacht wurde als ich. “
Das ist absolut normal. Niemand kann Tai Chi am ersten Tag oder sogar im ersten Monat durchführen. Wie gesagt, es ist sowohl kompliziert als auch schwierig.
Das erste Hindernis, dem wir gegenüberstehen, besteht darin, Tai Chi nicht auswendig zu lernen oder auszuführen. Es besteht darin, unsere eigenen fehlgeleiteten Vorstellungen von Entspannung zu überwinden!
Einfach ausgedrückt, ist dies weder eine Anforderung noch eine angemessene Erwartung für die frühen Phasen unserer Praxis.
Was sind dann die Voraussetzungen, um diese Kunstform zu lernen?
Gleichgewicht, Kraft, Flexibilität? - Du brauchst sie nicht.
Koordinierung? Talent? - Nicht nötig.
Positive Einstellung? - Bringen Sie es mit, wenn Sie es haben. Dies ist aber auch keine Voraussetzung.
Alles was Sie wirklich brauchen ist Ausdauer. Alles andere kann z.B. bei mir Shi Yin Dang, gelernt werden.
Die Kunst des Tai Chi erfordert physische und psychische Fähigkeiten, die wir derzeit möglicherweise nicht haben. Um dieses Ziel zu erreichen, müssen wir uns ändern. Eine tiefe und bedeutungsvolle Veränderung ist eine stressige Erfahrung.
Nachdem Sie die traditionelle Form auswendig gelernt haben, verspreche ich Ihnen, dass Sie sie allmählich als entspannend empfinden werden, was natürlich auch für die 24er Pekingform gilt. Bis dahin…
Euer Shifu Yin Dang